רעיונות איך להרדם?

לא לגעת בטלפון ופשוט לחשוב מחשבות.
כי הטלפון גורם לך לא להירדם

כן גם אני ככה
תדליקי טלוויזיה, שימי אותה על קול נמוך ממש אבל עדיין לא לגמרי (זה מה שעוזר לי, תבדקי איך אצלך) ואז תחשבי על דברים שאת אוהבת וקרו לך היום ותעצמי עיניים

לספור כבשים-זה עוזר לי
לא לזוז יוצר מידי ולהתעמק בנשימות