למה בנות עושות את האתגר של קלואי טינג זה אימון כל יום וזה ידוע שלעשות כל יום אימון זה לא טוב וצריך לתת לשרירים לנוח

יש יותר מיום אחד של הפסקה.
השרירים שלך נתפססים כי טת לא עושה חימום ומתיחות!
לט בגלל האתגר

אפשר לעשות אימון עם שרירים תפוסים פשוט קצת פחות עומס אם לא ידעת

יש ימים של הפסקה, אם את מרגישה שזה יור מדי בשבילך ואת מעמיסה על הגוף תעשי הפסקה או תליפי אימון

אני גם לא מבינה את זה בכלל להגיד תאמת
קלואי הזו לא מסבירה טוב היא גם לא אומרת לעשות מתיחות ולא כלום

שואל השאלה:
מה הקשר?? אני עושה כל הזמן חימום ומתיחות ועדיין נתפס לי השריר^

אני ביום השלישי באתגר שלה ולדעתי היא ממש טובה ואם את רוצה לתת לשרירים לנוח את יכולה לעשות בלילה כל הזמן ואז השרירים נחים יום שלם כמו שאני עושה,וגם ככל שאת מתאמנת יותר השרירים מתחזקים אז זה בסדר כל יום להתאמן מי שרוצה להרזות

אנשים צריכים להבין שנתפסים השרירים זה לא בהכרח דבר רע וזה יכול לקרות גם אם מתחממים ועושים מתיחות אם אנשים לא בכושר
אני מתאמנת הרבה זמן ועכשיו ב28 ימים שלה ולא תמיד עושה מתיחות אחרי וכמעט אף פעם לא נתפס לי השרירים בגלל שהם התחזקו
ובכלליות אני מתאמנת 6 פעמים בשבוע. זה בסדר גמור אם לא מגזימים

אני עשיתי את האתגר ויש שם יותר מיום מנוחה יש כל 5 ימים אני חושבת (לפחות פעמיים מנוחה יש ואם השרירים מאוד תפוסים לוקחים פשוט הפסקה) ואני אישית באף אחת מהפכנים לא עשיתי חימום וחוץ מהיום הראשון (שהגוף שלי היה תפוס ברמות אחריו אז לקחתי הפסקה) בשאר פעמים לא נתפס לי בכלל ולא עשיתי אף פעם חימום ומתיחות

אני לא יודעת אם לעשות היום יום מנוחה כיאלו אתמול או להתאמן עכשיו כי קצת כואב לי הבטן והראש

אם השרירים נתפסים זה אומר שעבדת קשה וטוב ולא ההפך