קשה לי לישון בלילה בגלל מחשבות, חרדות... מה אפשר לעשות? והימים הפכו לי ללילות והלילות וימים...

אותו מצבב

את יכולה לנסות להשאר ערה עד הערב, או לקחת כדור שינה. יכול להיות שגם שתיה חמה או מוזיקה לפני השניה יעזרו.

קורה גם לי לאחרונה. נותר רק לחכות. המצב קרוב לסיום ואני בטוח שנרגיש הרבה יותר טוב אחרי זה

שואל השאלה:
יש לי מחשבות שמציקות לי וזה נובע לחרדות וזה מאוד קשה אלי.. תמיד שקשה לי אני יוצאת להליכה עם מוזיקה...
ופשוט כרגע זה לא אפשרי בגלל המצב.
נורא קשה לי אני לא ישנה בלילות ורק מחשבות יש לי על עניין שקרה לי...
אני מרגישה שאני משתגעת והתרחקתי מכולם לזמן מסוים חייבת שקט עם עצמי
יש פתרונות? בבקשה

הי, ראיתי את הפוסט שלך. את מתארת תחושות לא פשוטות, טוב שאת משתפת ולא נשארת עם זה לבד. בת כמה את? אפשר לצאת מהבית להתאוורר, פשוט צריך להקפיד לא להתרחק (עד מאה מטר מהבית), להימנע ממקומות שיש בהם הרבה אנשים וגם לשים מסכה. תנסי ליצור לעצמך סדר יום ולמלא את היום שלך בפעילות כגון לימודים, ספורט, בישול, עזרה לבני המשפחה. האם את משתפת את ההורים שלך או אדם קרוב אחר במה שעובר עליך?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital