נהרסו לי השעות שינה אז עדיף ללכת לישון ב6 בבוקר ולקום ב3 בצהריים או לא ללכת לישון עד 10 בערב?

שואל השאלה:
חחח בהצלחה

גם לך

לא מומלץ תנסי להרגיל את עצמך לשינה שהייתה לך

מניסיון. זה לא עוזר בשיט

בדיוק מה שאני וחברה שלי עושות עכשיו אנחנו לא הולכות לישון

כנראה שלא תצליחי להישאר ערה עד עשר בערב אז לכי לישון עכשיו או מתי שתרדמי ותבקשי מאמא שלך אן אבא שלך או כל בן אדם במשפחה שלך להעיר אותך בעשר בבוקר או כל שעה מוקדמת שאת רוצה ותישארי ערה ותאמיני לי שמחר בשתיים עשרה בלילה או אפילו לפני את כבר נרדמת מניסיון

לא ישנתי כל הלילה ואני לא הולכת לישון עד תשע בערב (זה מרגיש לי שבעשר אני כבר אתמוטט) כדי לסדר את שעות השינה :)