תשובה אחת
זה קשה מאוד, צריך מדריך תזונה שיבנה לך תפריט בשביל זה, אי אפשר ככה סתם
באותו הנושא:
איך אוכל לעלות במסת שריר אבל לא בשומן? כדי לעלות במסה צריך גירעון קלורי חיובי וכדי להתחטב צריך גרעון קלורי שלילי-
ואמרו לי שאפשרי גם להתחטב וגם לעלות במסה באותו זמן, איך?
17 באפריל 2020, 21:32