זה משנה אם אני מתאמנת בבוקר או בערב?

בצהריים, ארוחת צהריים!
חזה עוף עם איזו פחממה או משהו

כמובן להוסיף ירקות לא מטובלים

שואל השאלה:
לפני? מה פתאום?! לא אוכלים ארוחה גדולה בחיים לפני אימון!!

לא לפני!!!
רק אחרי

שואל השאלה:
מה לאכול בצהריים לפני? משהו קל נכון כמו איזה בננה?

אם את מתאמנת בערב אז תשתדלי לעשות את זה לפחות שעתיים לפני השינה כדי שתצליחי להירדם. בבוקר זה סבבה וזה עוזר לך להיות ערנית יותר אבל אני מעדיפה להתאמן בצהריים-אחהצ

עדיף בצהריים, בשביל לאכול משהו מזין
עדיף לא לאכול אחרי השעה 20:00

שואל השאלה:
אני יודעת מה לאכול אחרי
שאלתי על לפני

אה חח
עדיף לא לאכול לפני
רק מתיחות, כל שריר מעל 12 שניות