זה משנה אם אני מתאמנת בבוקר או בערב?

עדיף בצהריים, בשביל לאכול משהו מזין
עדיף לא לאכול אחרי השעה 20:00

אם את מתאמנת בערב אז תשתדלי לעשות את זה לפחות שעתיים לפני השינה כדי שתצליחי להירדם. בבוקר זה סבבה וזה עוזר לך להיות ערנית יותר אבל אני מעדיפה להתאמן בצהריים-אחהצ

שואל השאלה:
מה לאכול בצהריים לפני? משהו קל נכון כמו איזה בננה?

בצהריים, ארוחת צהריים!
חזה עוף עם איזו פחממה או משהו

כמובן להוסיף ירקות לא מטובלים

שואל השאלה:
לפני? מה פתאום?! לא אוכלים ארוחה גדולה בחיים לפני אימון!!

לא לפני!!!
רק אחרי

שואל השאלה:
אני יודעת מה לאכול אחרי
שאלתי על לפני

אה חח
עדיף לא לאכול לפני
רק מתיחות, כל שריר מעל 12 שניות