כמה קילומטרים צריך ללכת בשביל לרזות בקילו?

זה לא עובד ככה...

שואל השאלה:
אני יודעת, אני פשוט רוצה להבין כמה אני צריכה ללכת במשך זמן כלשהו בשביל להרזות. פלוס אני על דיאטה.

^זה עדיין לא עובד ככה,
בשביל לרדת במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי שלילי.
את צריכה לדעת כמה את אוכלת ביום וכמה את מוציאה ואז תדעי אם את בגרעון - הליכה יכולים לעזור להוצאה האנרגטית היומית.

אם את צריכה יותר הסבר את מוזמנת לכתוב לי בפרטי :)

שואל השאלה:
תודה

את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
אירובי זה רק בונוס