מישהי עשתה את האתגר של קלואי ועבד לה?

עשיתי ולא ראיתי תוצאות אבל זה כנראה בגלל שלא שמרתי על תזונה

אימון של 10 דק מספיק לבטן :)
חשוב לזכור שחיטוב הוא בעיקר תלוי בתזונה וקצת בספורט על מנת לראות את התוצאות. אם את מרגישה שזה לא מחטב את יכולה לעשות כמה חזרות או לעשות את האימון של האתגר ועוד אימון שהיא מעלה.
ישבן כמובן לוקח יותר מ10 דק ומומלץ ווריאציות שונות לסקוואטים, יש לדעת לפניי עך איזה חלק התרגיל עובד על מנת לא להתאכזב

וכמובן חשוב כמות מספקת של חלבון ופחמימה שהיא בריאה.

עשיתי של השבועיים.. לא ראיתי תוצאות