התכנית אימון הזאת טובה לחיטוב?

תכנית אימון:
*ימים*: ראשון,שלישי,חמישי
אירובי:
שעה הליכה מהירה/שעה ריצה מהירה/ שעה אופניים.
+תרגילים שאפשר לעשות בחוץ

*ימים*: ראשון,שני,שלישי,רביעי,חמישי,שישי
אימוני אפליקציות: בטן , רגליים, ישבן(לשרוף 700 קלוריות לפחות, שעה-שעתיים)

*ימים* ראשון,שלישי,חמישי
אימוני כוח(משקולות)

אימון Hit פעמיים בשבוע.
21 באפריל 2020, 00:37
אימוני כושרתרגיליםשרירים    
5 תשובות
אני לא מבינה בזה ממש אבל אני חושבת שזה די עמוס וזה לא טוב לגוף כלכך הרבה
אנונימית
שואל השאלה:
אנונימית
מה הנזקים של זה?
אנונימית
שואל השאלה:
יום השואה//bohadana...
אני אוכלת 1200 קלוריות כל יום חוץ מיום שבת(יום מנוחה)
אני אוכלת 1000 קלוריות
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני רוצה להתחטב מהר.
והגוף שלי שורף 1300 קלוריות במנוחה
אנונימית
אני לא חושבת שיד נזקים זה פשוט מעמיס יותר מדי.
זה יכול לגרום לך להתעלפות אם את עושה יותר מדי... חיטוב לוקח זמן, את צריכה להיות סבלנית...
אנונימית