יש פה לאנשים טיפים איך אני יכולה להתרכז בשיעורים?

לקחתי רטלין וזה עדיין לא עוזר לי כל כך.. זה כאילו מרכז אותי בהתחלה אבל אני עדיין בטלפון וקשה לי לסגור אותו ובדרך כלל ממש קל לי אבל בשיעורים ממש קשה לי