אני אוכלת מלא, אני כל הזמן רעבה איך אני יכולה להיות יותר שבעה, מה אפשר לעשות?

תשתי יותר מים
כל פעם שאת רעבה אם כבר אכלת תשתי כוס או 2 כוסות מים ותחכי עשר דקות אם את עדיין רעבה תאכלי
ותחכי לפחות חצי שעה אחרי ארוחה לפני שאת אוכלת שוב

שתי מיים שתי כוסות ליפני ו2 אחרי ובזמן הארוחה עם את מסוגלת ותוכלי לעת ממש לעת כ ירק אחרי 20 דקות תחושת שובה יכולה לבוא אז תנסי לימשוכ כמה שיותר זמן

וץנסי להגביל את אצמך עד שש ארוחות בעום מסודרות בוקר בייניים צוהוריים ארוחת ארבה ערב וארוחת לילה