מה צריך לעשות בשביל לרדת בין 3 ל5 קילו בשבוע?

וכמובן לשמור על תזונה

לא לאכול כלום(צינית)
אי אפשר כל כך הרבה בכל כך מעט זמן את צריכה לעשות ספורט תקופה ולאכול בריא תקופה של חודש או משהו...

זה ממש ממש ממש ממש לא בריא לרדת במשקל כל כך מהר
זה עושה סימני מתיחה ובמקרים קיצוניים יותר מחלות אוטואימוניות
ובכללי הגוף לא אמור לעבור שינויים כל כך מהירים

אני ירדתי ב 4 ימים קילו ו300 גרם ופשוט שמרתי על תזונה נכונה וגירעון קלורי ולא נגעתי בדברים מתוקים

סטיץ' הבת אל תעודדי את זה
זה ממש ממש לא בריא וזה ממש לא כדאי

הרבה אימוני אירובי לפחות 40 דקות

לאכול בריא ולא לאכול שוקולדים לעשות את האימון של קלואי