כבר כמה ימים שאני ישנה מאוחר(סביבות 4 בבוקר) וקמה בשעות האלה(סביבות 8-10)

הגוף שלך כנראה פשוט אוטומטית רגיל לקודם בשעות האלה... כשאת פוקחת עיניים בבוקר תנסי שוב להירדם..

שואל השאלה:
זאת לא הבעיה, אני לא מצליחה לישון מוקדם יותר... יש לי שיעורים ואני צריכה לקום מוקדם..

אז תנסי באמת לסדר את השעות שינה לך בצורה נכונה... תתחילי בלישון ב2 ואז יום אחרי ב1.. זה עניין של הרגל של הגוף