איך להפסיק לכעוס ?

לנשום עמוק, לשתות מים, להיכנס להתקלח או לעשות אמבטיה
לשטוף פנים, לאכול משהו מתוק, מדיטציה, לנסות להעסיק את עצמך במשהו אחר כמו לצייר או לראות סרט

זה מהלך של כמה שבועות אפילו חודשים ולחלק שנים...
תיקח הכל בקלות,
תזכור שמה שקורה זה לא סוף העולם...
וגם תיזכור שכשבן אדם כועס הרבה אז העצבים מתבזבזים לו ונהרסים... בגילאים יותר מאוחרים הוא ניהיה לא בריא...
תשמור על עצמך ;)

שואל השאלה:
מה הקשר פסיכולוגים אחי