אכלתי הרבה ירקות ורוטב והגעתי ל420 קלוריות בינתיים לכל היום אני אמורה להרגיש רע עם עצמי? אכלתי הרבה מצד שני זה לא משמין

זה ממש מעט. ממש מעט, וגם אין את כל הערכים שצריך.. את צריכה לאכול יותר

היי את לא אמורה להרגיש רע עם עצמך בכלל ההפך את צריכה לאכול הקלוריות של הירקות בכלל לא נספרות לכי לאכול איזה כריך או חביתה שיספק לך אנרגיה זה ממש לא בריא כמעט ולא לאכול :)

אל תרגישי רע עם עצמך לא משנה כמה את אוכלת!

גם אם היית אוכלת כפול מזה בפעם אחת(נגיד 800 קלוריות מירקות) ומרגישה שאת עומדת להקיא לא היית משמינה.
אם את לא אוהבת את התחושת מלאות את יכולה לאכול פחות אבל דברים יותר דחוסים קלורית.

שואל השאלה:
לא הייתי כלכך מלאה
אכלתי שקית של סנפרוסט של ברוקולי קפוא ומטבוחה זה היה לצהריים ולערב
כאילו בוקר לא אכלתי שתיתי קפה
ואז בצהריים ברוקולי ומטבוחה
וגם בערב ברוקולי ומטבוחה
וזה היה הרבה ברוקולי אבל לא משהו מוגזםם ברמות אולי אני חזירה אבל לדעתי כמות נורמלית חחח
יצא 250 קלוריות ברוקולי ו140 קלוריות המטבוחה

נו זה שטויות..
רגע, זה כל מה שאכלת? תכפילי ואז שוב תכפילי.

שואל השאלה:
כאילו יחסית ליום יום שלי אכלתי הרבה כי אני רגילה להרעיב את עצמי אבל יחסית לבן אדם נורמלי זאת הייתה כמות סבבה של ברוקולי יחסית לזה שזה הדבר היחיד שאכלתי

שואל השאלה:
כן עבר לי חחח

חבל..
את מ*יינת לעצמך את הגוף ואת הנפש.
תנסי בהתחלה לאכול גם אם תשנאי כל רגע, בעתיד זה ישתפר.

שואל השאלה:
כן אני יודעת תודה❤

אני מתכוון לזה!
אני מבין את הכאב וזה עומד להיות קשה פיזית ונפשית אבל את חייבת את זה לעצמך.
את במבט לאחור תודי לי ולעצמך.
אני מבקש ממך שתנסי וגם אם תפלי תמיד תלחמי עד שתנצחי.
אני תמיד פה בשבילך, מוזמנת לשלוח הודעה כשתרצי.

שואל השאלה:
אני לא יכולה אני צריכה לרזות 6 קילו מהר ואני במשקל תקין לוקח שנה להרזות חח אחכ אני אפסיק
זה לא משנה מה יגידו לי אני פשוט לא אפסיק עכשיו
אבל בכל זאת ממש תודה❤

יש לי תחושה שלא תפסיקי עוד 6 קילו. את כל פעם תציבי יעד חדש.
פשוט מבוקר תעשי את זה ועם עצירה בזמן.
מקווה שכך יהיה.