4 תשובות
ביום הראשון זה סוג של קליטה, לאחר מכן בצהריים עושים 3 קמ ריצה, המינימום משתנה אבל כנראה ש15, לאחר מכן אתה ישן שם ובבוקר ממש מוקדם אתה קם לעוד כמה תרגילים וממש בעשר ככה אתה כבר בדרך הביתה
אנונימי
בהצלחה אח
אנונימי
שואל השאלה:
יום אחד הגיבוש נכון?
יום אחד הגיבוש נכון?
אנונימי
יום ועוד טיפה של עוד יום
אנונימי
באותו הנושא: