אתמול עשיתי את היום הראשון של האתגר של קלואי טינג והיום כל השרירים שלי תפוסים אני לא יכולה לזוז, זה הגיוני?

עשית לפני חימום ?

אם לא עשית לפני חימום זה הגיוני
תמשיכי אל תוותרי .. עוד מעט זה יהיה לך קל יותר כי תתחזקי מיום ליום

כנראה בגלל שאת לא בכושר, תנוחי יום יומיים ותמשיכי זה ישתחרר לך

את צריכה לעשות מתיחות אחריי הספורט, ממש לעשות מתיחות טובות לכל השרירים כי האימונים שלה אינטנסיביים ועובדים חזק על השרירים.
להישאר בכל תנוחה במתיחות לפחות 14 שניות

כנראה כי את לא בכושר תקחי יום מנוחה ותקפידי לעשות מתיחות כשאת מסיימת

גם לי זה היה, אבל אחרי כמה ימים הגוף כבר מתרגל למאמץ והשרירים לא נתפסים. בהצלחה!

שואל השאלה:
לא אני רציני לא יכולה לזוז