7 תשובות
עשית את אותו סרטון במשך שבועיים?
האתגר של השבועיים זה בעיקר חיטוב הבטן
אם את רוצה לרדת במשקל את יכולה לעשות דברים אחרים. אירובי מומלץ
אם את רוצה לרדת במשקל את יכולה לעשות דברים אחרים. אירובי מומלץ
שואל השאלה:
^ זה תוכנית כזאתי שיש כמה סרטונים בכל יום ועמדתי לפי התוכנית ולפי הכל וכל יום יש שני סרטונים קבועים ואחד/שניים שמתחלפים
^ זה תוכנית כזאתי שיש כמה סרטונים בכל יום ועמדתי לפי התוכנית ולפי הכל וכל יום יש שני סרטונים קבועים ואחד/שניים שמתחלפים
אנונימית
עריכה: אה עכשיו ראיתי שרשמת שעשית לפי התכנית
אז אני לא יודעת מה להגיד לך, אולי התכנית הזו ספציפית לא מתאימה לך ואת צריכה תכנית אימונים אחרת קודם כל להורדת משקל ורק אז לחיטוב הבטן. לכל אחד יש גוף שונה ותגובה שונה לאימונים
אז אני לא יודעת מה להגיד לך, אולי התכנית הזו ספציפית לא מתאימה לך ואת צריכה תכנית אימונים אחרת קודם כל להורדת משקל ורק אז לחיטוב הבטן. לכל אחד יש גוף שונה ותגובה שונה לאימונים
שואל השאלה:
^ lili0 איזה תוכנית שלה עשית?
^ lili0 איזה תוכנית שלה עשית?
אנונימית
הרבה מהשינוי זה גם בתזונה, ספורט זה חשוב, אבל בסופו של דבר הרבה ממה שקובע זה התזונה
אנונימית
הקפדת גם בתזונה שלך?
כי אם לא אכלת טוב אז כל האימונים שעשית די הלכו לפח כי תזונה זה חלק מאוד חשוב בחיטוב
כי אם לא אכלת טוב אז כל האימונים שעשית די הלכו לפח כי תזונה זה חלק מאוד חשוב בחיטוב
באותו הנושא: