יש לי שיעור מחר בתשע ואני לא מצליחה לישון מה לעשות

תשימי מוזיקה מרגיעה
חלב ממש עוזר
תספרי כבשים

לשתות כוס מים חמים/ תה צמחים.
מדיטציה ביוטיוב להרדמות ושינה עמוקה.
לעשות חושך מוחלט בחדר.
להרפות את השרירים בגוף ואת כל המחשבות.

מה את נותנת פרחים לכי לישון

שואל השאלה:
שיט

שלום^ בדיוק מה שעבר לי בראש.
ואני מקווה שהשואלת ברגע זה נרדמה כבר.

שואל השאלה:
משהו אחר?
דיברתי לרוני

חלב חם או אלכוהול תעצמי עיינים ואל תפתחי עד שתרדמי ותנקי מחשבות

חצי כוס חלב או ויסקי.