טיפים איך לישון???

לכבות את הטלפון לגמרי להיכנס למיטה ולנקות את המחשבות

לשכב במיטה ולנשום נשימות עמוקות ולא מהירות, לשכב במצב שנוח לך, לחשוב על דברים מרגיעים וכך השינה תבוא יותר מהר. בנוסף, את יכולה לשתות חלב חם, זה מאוד מרדים. חשוב שהחדר שלך יהיה מאוורר ולא יהיה לך חם מדי

לשתות חלב חם, לשים מוזיקה

להשים את טלפון אחוק ממך שלא היה קרוב ואז לא היה לך כוח להביא את טלפון