אתמול הלכתי לחדר כושר בפעם הראשונה אחרי 3 חודשים בגלל הקורונה לממש כואב לי בשרירים

הרבה מתיחות
וזה לגיטימי הכל בסדר

אימון ראשון אחרי 3 חודשים, אתה לא בכושר פשוט.
יעבור מחר/עוד יומיים בקטנה

לעשות שיחרור יש אימונים לשיחרור ביוטיוב זה ממש עוזר

זה הגיוני לגמרי אחי , לכולם זה קורה.
תרד טיפה במשקלים ותעלה בהדרגה ותחזור למשחקים המקוריים שלך