24 תשובות
זה תלוי בעוד דברים
שואל השאלה:
במה?אגיד אותם
ואת יכולה גם להגיד בערך
במה?אגיד אותם
ואת יכולה גם להגיד בערך
אנונימית
באיזור ה800-900 קלוריות אבל את לא נורמלית זה המון הרבה יותר מדי את תפגעי בעצמך תפסיקי את זה
שואל השאלה:
מה אבל זה ממש כיף
מה אבל זה ממש כיף
אנונימית
שואל השאלה:
אני רגילה כל יום וסתם עניין אותי כמכ זה
אני רגילה כל יום וסתם עניין אותי כמכ זה
אנונימית
זה בסביבות ה17 קילומטר
יותר מדי
יותר מדי
שואל השאלה:
אבל זה ממש כיף לי אז זה בסדר?
אבל זה ממש כיף לי אז זה בסדר?
אנונימית
לא. את מגזימה ואני די בטוח שזה לא הולך לך בטבעי ושאת עושה את זה בכוונה כדי לרדת במשקל
את רק תאבדי מסת שריר ויהיה לך מראה מדלדל
את רק תאבדי מסת שריר ויהיה לך מראה מדלדל
שואל השאלה:
לא לא זה באמת כיף לי זה מרגיע אותי..
לא לא זה באמת כיף לי זה מרגיע אותי..
אנונימית
שואל השאלה:
זה באמת ממש גרוע כאילו ברמה כזאת?אני אוהבת איך שאני נראית כרגע לא רוצה לא לרדת ולא לעלות
עד כמה כדאי ביום?
זה באמת ממש גרוע כאילו ברמה כזאת?אני אוהבת איך שאני נראית כרגע לא רוצה לא לרדת ולא לעלות
עד כמה כדאי ביום?
אנונימית
את בטוחה שאת לא רוצה לרדת במשקל?
בעיקרון אם את לא רוצה לרדת במשקל ואת משלימה את הקלוריות האלו ואת אוכלת יותר חלבון וזה באמת כיף לך ואת לא סובלת(ואת לא משכנעת את עצמך שזה כיף לך) אז בגדול זה בסדר
בעיקרון אם את לא רוצה לרדת במשקל ואת משלימה את הקלוריות האלו ואת אוכלת יותר חלבון וזה באמת כיף לך ואת לא סובלת(ואת לא משכנעת את עצמך שזה כיף לך) אז בגדול זה בסדר
אבל למה שאלת כמה קלוריות זה אם את לא רוצה לרדת במשקל?
שואל השאלה:
יש לי קצת בעיה עם קלוריות וחלבון אני אוכלת ממש מעט כי אני לא רעבה בכלל..מנסה להגיע לפחות ל30 גרם חלבון אבל לא מצליחה יותר מ60 ובנוגע לקלוריות אני ממש מנסה להגיע לאלף אבל כמעט אף פעם לא עוברת את ה500..
יש לי קצת בעיה עם קלוריות וחלבון אני אוכלת ממש מעט כי אני לא רעבה בכלל..מנסה להגיע לפחות ל30 גרם חלבון אבל לא מצליחה יותר מ60 ובנוגע לקלוריות אני ממש מנסה להגיע לאלף אבל כמעט אף פעם לא עוברת את ה500..
אנונימית
שואל השאלה:
אני אוהבת לשמוע נתונים זה נורא מעניין אותי..אני עושה הליכות כאלה מעל שלושה חודשים,אם זה היה חשוב לי אז הייתי שואלת מזמן
אני גם פחות מ56 אבל לא היה לי כוח שיגידו שזה משקל נמוך.. למרות שהוא לא ממש נמוך(סביבות 50)
אני אוהבת לשמוע נתונים זה נורא מעניין אותי..אני עושה הליכות כאלה מעל שלושה חודשים,אם זה היה חשוב לי אז הייתי שואלת מזמן
אני גם פחות מ56 אבל לא היה לי כוח שיגידו שזה משקל נמוך.. למרות שהוא לא ממש נמוך(סביבות 50)
אנונימית
30 זה ליטרלי כלום...
חתיכה אחת גדולה של חזה עוף זה 30
את צריכה להגיע לפחות לאיזור ה70 אם לא יותר
מצטער אבל אם את עושה כלכך הרבה אירובי ואוכלת פחות מ500 קלוריות זה נראה כאילו ממש יש לך הפרעות אכילה
חתיכה אחת גדולה של חזה עוף זה 30
את צריכה להגיע לפחות לאיזור ה70 אם לא יותר
מצטער אבל אם את עושה כלכך הרבה אירובי ואוכלת פחות מ500 קלוריות זה נראה כאילו ממש יש לך הפרעות אכילה
שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה אני רוצה אבל לא יכולה מה אני יכולה לעשות בנוגע לזה?
אני אוכלת חזה עוף כמעט כל יום כי זה הרבה חלבון אבל אני לא מסוגלת לסיים יותר מ40 גרם של חזה עוף
אבל אני לא מצליחה אני רוצה אבל לא יכולה מה אני יכולה לעשות בנוגע לזה?
אני אוכלת חזה עוף כמעט כל יום כי זה הרבה חלבון אבל אני לא מסוגלת לסיים יותר מ40 גרם של חזה עוף
אנונימית
שואל השאלה:
אפשר שתענה אתה אחד שמבין עניין ואני די צריכה את העזרה שלך
אפשר שתענה אתה אחד שמבין עניין ואני די צריכה את העזרה שלך
אנונימית
את שוקלת את זה?
איך את יודעת כמה זה 40 גרם? את שוקלת או שאת עושה "לפי העין"?
ותכתבי מה את אוכלת ביום יום לדוגמא
איך את יודעת כמה זה 40 גרם? את שוקלת או שאת עושה "לפי העין"?
ותכתבי מה את אוכלת ביום יום לדוגמא
ובדכ את יורדת במשקל ככה?
שואל השאלה:
אני לא יודעת בזמן באחרון לא אבל זה בסדר כי אני לא רוצה לרדת זו לא המטרה שלי אני רוצה להישאר ככה..(שוקלת בערך 50 )
אני לא יודעת בזמן באחרון לא אבל זה בסדר כי אני לא רוצה לרדת זו לא המטרה שלי אני רוצה להישאר ככה..(שוקלת בערך 50 )
אנונימית
בכל זאת אני ממליץ לך ל אכול יותר
אולי לקחת אבקת חלבון זה יעזור לך להגיע להגיע לערכי חלבון יותר בקלות
או לאכול דברים שטעימים לך לדוגמא היופלה גו לייט 20 גרם חלבון ממש טעים ואת יכולה להשלים עם זה חלבון וזה די אחלה
500 קלוריות ליום זה ממש לא מומלץ במיוחד במיוחד בגיל ההתבגרות את תפגעי בגדילה שלך
אולי לקחת אבקת חלבון זה יעזור לך להגיע להגיע לערכי חלבון יותר בקלות
או לאכול דברים שטעימים לך לדוגמא היופלה גו לייט 20 גרם חלבון ממש טעים ואת יכולה להשלים עם זה חלבון וזה די אחלה
500 קלוריות ליום זה ממש לא מומלץ במיוחד במיוחד בגיל ההתבגרות את תפגעי בגדילה שלך
שואל השאלה:
סבבה תודה
סבבה תודה
אנונימית
שואל השאלה:
חביתה מביצה אחת בלי שמן
חביתה מביצה אחת בלי שמן
אנונימית
שואל השאלה:
כן אני שוקלת את זה
מספיק לי גם ביס אחד אבל אני באמת ממש מכניסה בכוח לפחות 30 גרם ולא מצליחה יותר מ40-50
בדרך כלל זה ככה
בוקר 11:00 תפוח או איזשהו פרי (אני שונאת לאכול בבוקר ממש בלתי אפשרי בשבילי לאכול יותר מזה)
צהריים 15:00 2-3 כפות של פתיתים/קינואה/בורגול,סלט ממלפון ועגבניה,מנסה להוסיף גם כף טחינה ו20-40 גרם חזה עוף
ערב 18:00-19:00 (לפעמים אני לא אוכלת כי אני פשוט לא מסוגלת ומפוצצת מהצהריים..) חביתה,סלט, לפעמים גם בערך 30 גרם גבינה בולגרית /20 גרם גבינה צפתית /כמה כפות של גבינה לבנה
כן אני שוקלת את זה
מספיק לי גם ביס אחד אבל אני באמת ממש מכניסה בכוח לפחות 30 גרם ולא מצליחה יותר מ40-50
בדרך כלל זה ככה
בוקר 11:00 תפוח או איזשהו פרי (אני שונאת לאכול בבוקר ממש בלתי אפשרי בשבילי לאכול יותר מזה)
צהריים 15:00 2-3 כפות של פתיתים/קינואה/בורגול,סלט ממלפון ועגבניה,מנסה להוסיף גם כף טחינה ו20-40 גרם חזה עוף
ערב 18:00-19:00 (לפעמים אני לא אוכלת כי אני פשוט לא מסוגלת ומפוצצת מהצהריים..) חביתה,סלט, לפעמים גם בערך 30 גרם גבינה בולגרית /20 גרם גבינה צפתית /כמה כפות של גבינה לבנה
אנונימית
באותו הנושא: