לפני אימון בטן של קלואי צריך לעשות חימום?

לפני כל אימון צריך לעשות חימום

לפני ואחרי ליתר ביטחון שלא יהיו לך שרירים תפוסים

שואל השאלה:
אחרי אימון צריך מתיחות לא חימום

לפני האימון עושים חימום ובסוף האימון מתיחות (יש כל מיני חימומים/ מתיחות ביוטיוב)