5 תשובות
500
שואל השאלה:
זה ממש הרבה לארוחת בוקר?
זה ממש הרבה לארוחת בוקר?
400 בערך
וזה מעולה
וזה מעולה
הלחם כל פרוסה זה 75 קלוריות ביחד 150 הקוטג עוד 55 ביחד זה 205 החביתה עוד 250 ועגבנייה עוד 21 ביחד הכל יוצא 476
אני בדרך כלל אוכלת ארוחת בוקר של חצי מהכמות(250 קלוריות) ובצהריים עוד 500 ובערב עוד 300 ונשנוש של 50-100 קלוריות אם את רוצה את יכולה לכתוב לי בפרטי את הגובה והמשקל שלך ואני אגיד לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום בסה''כ
באותו הנושא: