טיפים לישון מהר ,דחוף!! כל מי שעוזר מקבל פרח!

לעצום עיניים

לעצום עיניים להירגע ולחכות שתירדם

משקה חם, מוזיקה רגועה, לצאת מסטיפס.
לילה טוב (:

יש שיטה שקוראים לה 874.
עוצמים עיניים ומדביקים את הלשון לחך העליון בעדינות. 8 שניות שואפים אוויר, 7 שניות מחזיקים את האוויר, 4 שניות מוציאים את האוויר. בעיקרון זה אמור להרגיע, אותי זה גם מרדים ממש תוך כמה דקות..

לספור כבשים חח

קודם כל אל תמהרי, יקח כמה זמן שיקח. תנסי להתנתק מהמסך, להיות בחדר חשוך, לנבות לא לפתוח את העיניים ולהירגע 3>

שואל השאלה:
זה לא נותן לי לעשות יותר פרחים .... תודה לכולם!

לעצום את העיניים לסגור את האור

מדטציה עוזר לי

כוס חלב חם יעשה את העבודה