למה בחד"כ עובדים לפי סטים, וביוטיוב וכאלה עושים אימונים שכל תרגיל עושים בסט אחד לדקה? מה ההבדל ומה יעיל יותר?

אני חושבת שזה כי ביוטיוב לא מראים לך אימון מלא אלא רק רעיונות לתרגילים ..אם הבנתי נכון

בחדכ עובדים על עליה במסה או על שיפור הכוח בדרך כלל.
בסרטונים האלה זה משהו אחר, זה יותר שריפת קלוריות והעלאת הדופק.
שניהם אפקטיבים, תלוי במטרה שלך.

סטים ,כי סטים זה בנוי בשבילך וזה עם המשקל שאיתו את יכולה לעשות איתו את הסטים המסוימים