מה כדאי לי לאכול מבחינת קלוריות כאילו, שייק בננה תמר או חביתה עם סלט

בשייק בננה תמר יהיה יותר סוכר. עדיף את השני.

שייק בננה תמר זה עם הרבה קלוריות (רק בבננה יש 220 קלוריות)
חביטה וסלט זה יותר חלבונים וויטמינים
ופחות קלוריות אז עדיף את השני

איזה שטויות בבננה יש 80- 120