6 תשובות
זה כלום, אתה צריך לפחות 100.
לא יודע לומר לך ליום. אבל תאכל 40 גרם בארוחה אחרי אימון זה מעולה. אחרי זה אתה לא צריך לספור אם הגוף שלך מעכל אוכל
אנונימי
שואל השאלה:
איך מגיעים לסכום כזה של חלבונים זה מטורף אני יכול לאכול טונה כל יום ככה היה לא יותר קל כי אני מפחד מהכספית
איך מגיעים לסכום כזה של חלבונים זה מטורף אני יכול לאכול טונה כל יום ככה היה לא יותר קל כי אני מפחד מהכספית
זה קצת ממש. אתה צריך לפחות פי 1.6,1.7,1.8.
ניסית אבקת חלבונים? ניסית לאכול חלבון בכל ארוחה?
ניסית אבקת חלבונים? ניסית לאכול חלבון בכל ארוחה?
שואל השאלה:
הבנתי אותכם אני פשוט ינסה כמה שיותר להעמיס
הבנתי אותכם אני פשוט ינסה כמה שיותר להעמיס
תגדיר להעמיס כמה קלוריות אתה צריך?
באותו הנושא: