6 תשובות
שואל השאלה:
איך אף פעם? אין לו גוף כזה מטורף
איך אף פעם? אין לו גוף כזה מטורף
אנונימי
כמה אתה עושה בבנצ'?
שואל השאלה:
מה זה בנצ'?
מה זה בנצ'?
אנונימי
שואל השאלה:
ומה עם גוף כזה?
ומה עם גוף כזה?
קישורים מצורפים:
אנונימי
תקשיב אחי
הילד הזה משוגע
אתה רוצה להיות כמוהו אז רתה צריך לחנך את עצמך לגביי תרגילים קודם כל
במקום להתאמן 7 שעות בשבוע תפסיק עם האימונים לכמה זמן
תקרא על סוגי אימונים וסוגי תרגילים, ספליטים שונים והכל
כי חלבון זה חשוב והכל אבל תשמע שמ1.6 גרם לקילו זה לא ממש משנה
תתרכז בדברים החשובים באמת כמו כמות הvolume שאתה מרים(מצטער אם היתה לי שיגאת כתיב)
כמות הפעמים שאתה מרים בשבוע וסוג הספליט שיש לך
בקיצור קודם תשקיע בדברים החשובים ואחר כך בדברים הפחות
הילד הזה משוגע
אתה רוצה להיות כמוהו אז רתה צריך לחנך את עצמך לגביי תרגילים קודם כל
במקום להתאמן 7 שעות בשבוע תפסיק עם האימונים לכמה זמן
תקרא על סוגי אימונים וסוגי תרגילים, ספליטים שונים והכל
כי חלבון זה חשוב והכל אבל תשמע שמ1.6 גרם לקילו זה לא ממש משנה
תתרכז בדברים החשובים באמת כמו כמות הvolume שאתה מרים(מצטער אם היתה לי שיגאת כתיב)
כמות הפעמים שאתה מרים בשבוע וסוג הספליט שיש לך
בקיצור קודם תשקיע בדברים החשובים ואחר כך בדברים הפחות
לא ראיתי את הסרטון אבל הבנתי שאתה רוצה לפתח את הגוף סבבה תתאמן תאכל נכון ותשן טוב אין כאן סיבוך בתתאמן בהדרגה לא להגזים 7 שעות בשבוע מזה אומר נראה לי כמו מתכון לפציעה למתאמן מתחיל תעשה אימון כל הגוף 3 פעמים בשבוע יום אימון ואחר יום מנוחה כי כאן הגוף גודל לאכול נכון חלבונים יפה שאתה מודע ל2 גרם חלבון בגדול זה סבבה גם עם פחות זה יעבוד אבל תרביץ על זה אין בזה בעיה גם אני עושה 2 גרם לקילו שינה תשן לפחות 7-8 שעות שינה וזהו אתה מסודר
באותו הנושא: