איך למנוע שיתוקי שינה? זה מציק ממש כבר

אני סובלת מזה כבר איזה שנתיים באמת וזה לא מפסיק
זה לא בתדירות קבועה או משהו זה השתפר למשך תקוםה ועכשיו יש לי רק כשאני ישנה צהריים או חוזרת לישון כמה דעות אחרי שקמתי אבל עדיין זה מציק
לישון על הבטן או על הצד לא עוזר עדיין יש לי כשאני ישנה ככה