איך שהיה לי שליטה בכמות שאני אוכלת? ( זה לא קל כמו שזה נשמע ) .

ואי אני כל כך מזדהה הייתה לי תקופה שהייתי אוכלת בכמויות בלי לשים לב
פשוט בחופש הפסקתי לאכול, אז נראה לי שזה יבוא לך לבד

זה הרגל שצריך לפתח, לוקח בערך שבועיים עד שלושה לפתח הרגל אכילה מסודר (עבודה לפי קלוריות - פחמימות חלבונים ושומנים, וכו') מציע לך לעבוד עם אפליקציה מסודרת שיש בה את כל סוגי המאכלים שנועדה לספור לך קלוריות בהתאם למשקל גיל וגובה שלך

שואל השאלה:
את/ה יודע/ת מה השם של האפליקציה?

יש אפליקציה myfitnesspal שמחשבת קלוריות היא מעולה

^בדיוק מה שרציתי להמליץ עליו. מעולה

גם לי היה את זה .. אבל פשוט אם את רוצה לאכול ולהכניס משהו לפה במקום אוכל תשתי מים עם לימון, או מים. או שלעסי מסטיק.. לי זה עזר.

ללעוס מסטיק זה לפגוע בגוף, עדיף פשוט לדעת לסתום את הפה

^ איך ללעןס מסטיק זה לפגוע בגוף? לא אמרתי כל הזמן.. אמרתי פעם ביום או פעמים כשהיא מרגישה שהיא רוצה להכניס משהו לפה.

זה גורם לקיבה לחשוב שהיא מקבלת אוכל, אז היא משחררת מיצי קיבה וזה פוגע ו"אוכל" את הקרום של הקיבה ובמצבים קיצוניים יכול לגרום לחורים בקיבה