לא התאמנתי טוב במשך חודשיים בערך או חודש וחצי בגלל פציעת ספורט וירדה לי כל המסת שריר..

השריר לא נעלם פשוט קצת כיסתה אותו שכבת שומן אני לא חושבת שיקח לך הרבה זמן להחזיר את זה כי אתה הפסקת רק לחודשיים תנסה להוסיף גם תזונה טובה

שואל השאלה:
אני בת..

סליחה

את יכולה לשלוח הודעה?
אני אסביר לך

אממ שריר לא הופך לשומן ושומן לא הופך לשריר טעות מאוד נפוצה בנוגע לשאלה תוך זמן קצר את תחזרי לאיך שהיית אם הפסקת רק לחודש או חודשיים זה עניין של שבוע שבועיים

אני הפסקתי לחודשיים וחצי בגלל הקורונה כי סגרו את החדר כושר, ותוך כמה אימונים חזרתי לכוח שהיה לי. נותרו כמה תרגילים בודדים שעדיין לא חזרתי בהם לרמת הכוח שלי אבל זה הגיוני כי עבר המון זמן מאז השגרת אימונים הקודמת.

זה אינדיבידואלי, יכול להיות שלמישהו ייקח יותר זמן משלקח לי וזה בסדר כי לכל אחד גוף אחר, אבל אם היית רגילה להתאמן קבוע ועכשיו את חוזרת את תחזרי לכוח שלך תוך לא הרבה זמן, אין לך מה לדאוג..

אם את רוצה טיפ ממני זה התמדה, תתאמני כמה פעמים בשבוע שאת מגדירה לעצמך אבל אל תרדי מהכמות הזו, ואת תראי תוצאות מאוד מהר. כי אם תתחילי לדלג על אימונים באופן קבוע/לחפף ייקח לך יותר זמן לחזור לכוח ולשריר שהיה לך לפני.

ושריר לא הופך לשומן ושומן לא לשריר, זה מיתוס.

בהצלחה!

שואל השאלה:
אני בחיים לא מפספסת אימון! גם בזמן הקורונה התאמנתי אבל פחות מהרגיל והיה קצת זמן שהפסקתי לגמרי מהכאבים אבל עכשיו אני חוזרת בהדרגה

בת כמה את?^

אז זה מצוין. ואצלי הפעמים היחידות שאפספס אימון זה אם אני חולה או אם לא ישנתי כמעט בלילה, אבל לרוב לא אפספס ואתמיד

שואל השאלה:
14