בזמן האחרון יש לי התקפי בינג' בערב מה לעשות

לאכול פרות?

להתמקד במה שאת רואה ופחות לחשוב על אוכל

אם זה לא קשור להרעבה ואת אוכלת מספיק, אז תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים. תשתי תה, תראי סרט, לכי לישון, אפילו תאכלי פרי או ירקות חתוכים או משו בסגנון שלא תרגישי רע אחכ. ואל תאכלי במטבח, תקחי לחדר. כי כשאת במטבח הכל נורא נגיש ואת בהרגשה שאת לא יכולה להפסיק. אבל אם תקחי לך למשל צלחת קטנה עם ירקות לחדר, את תסיימי תירקות ולא תהיי במטבח עם הרגשה שאת צריכה עוד..

ואם את לא אוכלת מספיק במהלך היום מסיבות כאלה או אחרות, ממליצה לך להתחיל בלאכול מספיק. כי ככה זה קורה.. הגוף שלך לא מקבל מספיק אוכל אז הוא דורש אותו אחרכך ובכמות מאוד מאוד גדולה.