למי שמבין בחדר כושר וזה

עזבי אותך כל הבנים רוצים מישהי שתטקע איתם פיצה רדי רדי לעם

כן מאוד אבקת חלבון עוזרת לשרירים להתנפח יש אתר באינטרנט אח שלי הזמין משם בקבוק ענק וזה זול ממליצה

אבקת חלבון זה רק אם קשה לך להגיע לכמות חלבון היומית מאוכל

שואל השאלה:
אני יכולה גם לתקוע פיצה וגם שתיהיה לי תחת ומי אמר שזה בשביל בנים אני רוצה תחת להרגיש טוס עם עצמי ושלא יכאב לי כשאני יושבת

^ בואי

^ זה שהוא שמן לא אומר שזה משמין והוא לוקח גיינר כנראה

שמן זה מגיינר

לא, אבקת חלבון זה תוסף אם יש לך בעיה להגיע לכמות חלבון שאת צריכה
את פשוט צריכה לאכול יותר חלבון מאוכל רגיל, לא חסרים מאכלים

שואל השאלה:
אני אוכלת לפעמים ביצים ונראלי שכן חסר לי חלבון אז לקחת?

לך ספציפית אני לא ממליץ
זה מיועד למי שממש רוצה לבנות מסת שריר
את סה"כ רוצה להגדיל את התחת אז תתאמנתי ותאכלי מה שיש בבית עם חלבון וזה מספיק

אין קשר בין אבקת חלבון ובין גדילה במסת השריר. כדי להגדיל מסת שריר את צריכה לאכול במאזן קלורי חיובי, בעצם "להשמין" ולעשות אימוני כוח אינטנסיבי שיגרו את השריר וייגרמו לו לגדול.עדיף כמובן להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך בקשר לתוכנית אימונים.
בקשר לאבקת חלבון, בואי נבהיר את זה עכשיו-אבקת חלבון *לא* עושה קסם!
זו בסך הכל אבקה עם חלבון, כמו טונה רק באבקה עם טעם וזה יותר נוח וטעים. זה לא יעזור לך בעליה במסה אם את לא אוכלת יותר קלוריות ממה שאת שורפת. אבקת חלבון נועדה להשלים את כמות החלבון היומית. לאנשים מתאמנים מומלץ לצרוך בין 1.8-2.2 גרם חלבון לכל קילו של משקל גוף.
בהצלחה:)