לשרוף 600 קלוריות באימון זה הרבה? אכלתי בערך 1,200 1,300 קלוריות היום.

כןן זה הרבהה כל הכבודד !!

זה די הרבה כן
כל הכבוד :)

זה הרבה אבל זה אומר שאת התאמנת הרבה אז עדיף לך לאכול 1500 בערך ביום כי המינימום הוא 1200 ובגלל שאת מתאמנת צריך יותר אנרגיה

כן

כן , כל הכבוד :)

שואל השאלה:
בכללי אני שורפת פחות ואוכלת פחות

כן

גרוע מאוד. לרוב בשביל לשרוף כל כך הרבה קלוריות צריך להרוג את עצמך באימון אירובי שהוא מעל חצי שעה. וחבל כי זה לא מה שמחטב! תבני שרירים בעזרת אימוני כוח וחלבונים וזה מה שיאיץ את המטבוליזם, וככל שהשרירים יגדלו יראו אותם יותר וזה מה שגורם לחיטוב. וגם 1200 קלוריות זה על גבול ההרעבה ורוב האנשים לא צריכים להרזות עם כל כך קצת

כןן כל הכבוד ואוו אם זה אימון של עד שעה כזה זה אומר ממש אינטנסיבי גאה בך