התחברות
הרשמה
מחר אני צריך לרוץ ריצת 1500 מטר, הבעיה שאני ממש מתעייף מהריצה הזאת ממש קשה לי לנשום אחריה.. איך אפשר לרוץ בלי להתעייף אפשר טיפים?
11 באוקטובר 2012, 17:54
נשימה
ריצה
תשובה אחת
למדתי מכאן
באמת זה עוזר
קישורים מצורפים:
ריצה נכונה
ה
הoטיפסית
באותו הנושא:
כמה זמן צריך לרוץ ריצת 1500?
על איזה מהירות אני צריך להיות, על הליכון, אם אני רוצה לעשות ריצת אלפיים ב8 דקות.?
לרוץ מבלי להתעייף - יש לי מחר מבחן ריצה בבית ספר של קילומטר ואני צריך לרוץ ארבעה סיבובים איך לא להתעייף ולהתאמץ?
צריך להכניס בטן בזמן הליכה או ריצה?
מישהו יודע כמה דקות צריך לעשות ריצת 3000 בבגרות בספורט (לבנות) כדי לקבל 100? וכמה צריך כדי לקבל עובר?
כמה דקות צריך לרוץ 1500 מטר בשביל להגיע לריצה מהירה?
אם אני אתחיל לעשות יותר ריצות בדרכ, יהיה לי יותר קל לרוץ?
איזה תרגילי חימום צריך לעשות לפני ואחרי ריצה?
ריצת 2000- בכמה דקות צריך לעשות? עשיתי ב10 דקות איזה ציון זה?
אני רוצה לפתח שרירים ביד יש לי בבטן, אני רוצה לפתח גם ביד הבעיה שאין לי שומן ביד יש לי יד רזה, מזה צריך לאכול או לעשות כדי להשמין ביד?
עד כמה זה מפדח מ1 עד לרוץ ובאמצע הריצה לדפוק חליקה של החיים ואנשים רואים אותך?