כמה זמן צריך לרוץ ריצת 1500?

26 בנובמבר 2017, 07:15
ריצה    
4 תשובות
בכללי עדיף כמה שיותר מהר אבל אין מגבלה כל אחד וכמה שהוא יכול. תשתדלי לעשות את הטוב ביותר שלך וזה מספיק (;
בהצלחה!
ת
תלך, אבל שלא תעז ללכת
שואל השאלה:
ברור שיש מגבלה וזמן!
אני שואלת בכמה זמן, שש שבע עשר?
אנונימית
13 דק
M
MyMay;)
אין מגבלה של זמן, כל אחד לפי היכולת שלו!
אם צריך ב-5 דקות ויש מישהו שלא יכול? אז הוא ימות בגלל שצריך 5 דקות?! לא, ממש לא!
שוב אני אגיד.. כל אחד לפי היכול שלו ולפי מה שהגוף שלא יכול... חייב להקשיב לגוף
ר
רקדנית בטן לאירועים ולחפלות
באותו הנושא:
על איזה מהירות אני צריך להיות, על הליכון, אם אני רוצה לעשות ריצת אלפיים ב8 דקות.?
לפני ריצת בוקר צריך לאכול משהו?
מה מומלץ לאכול פני ריצה וכמה זמן לפני הריצה צריך לאכול?
תקשיבוו אני צריך שירים לריצות משהו עוצמתי שיתן חשק לרוץ תודה
בבקשה רק מי שמבין שיענה, אני רוצה להתחיל להתאמן בריצה (סבולת לב-ריאה). כמה זמן אני צריך לרוץ ביום (ריצה קלה) וכמה פעמים בשבוע?
אני רוצה לעשות ריצה כדאי להוריד ירכיים כמה זמן צריך ללכת וכמה לרוץ?
אם אני אצא לריצה פעמיים בשבוע כמ ק"מ צריך לרוץ?
אני רוצה להתחיל להתאמן התחלתי כבר לצאת לריצות בשש בבוקר אבל אני רוצה לדעת גם מה צריך לאכול לפני, שיוצאים לריצה ולפעילות גופנית (בן 13).
מחר אני צריך לרוץ ריצת 1500 מטר, הבעיה שאני ממש מתעייף מהריצה הזאת ממש קשה לי לנשום אחריה.. איך אפשר לרוץ בלי להתעייף אפשר טיפים?
מה עדיף לאכול ואז לעשות ריצה או לעשות ריצה ואז לרוץ וכמה זמן לחכות לדגומא אכלתי אחרי כמה זמן אני צריך ללכת לרוץ?
כמה דקות צריך לרוץ 1500 מטר בשביל להגיע לריצה מהירה?