איך התפריט שלי? בנוסף שרפתי 628 קלוריות בהליכה + ריצה בהליכון

בוקר: מנת ברנפלקס עם חלב

צהריים : מנת פסטה בולונז עם פלפל חריף

ביניים : 5 חתיכות אבטיח

ערב : ביצה קשה עם 2 פריכיות וסלט ירקות