מה עוזר לכם להירדם יותר בקלות?

פשוט לעצום עיניים הרבה זמן ולחשוב על היום שהיה לי.
אם זה לא עוזר אז לשמוע שירים מרגיעים.

לשמוע שירים ולעצום עיניים, או פשוט לבהות בתקרה.

רסקיו לילה אמלה גם מרגיע וגם מרדים

לאונן

לראות סרטוני asmr חח

יש שיטה שקוראים לה 874 שזה בעיקרון אומר שלפני שהולכים לישון שואפים אוויר 8 שניות מחזיקים את האוויר 7 שניות ונושפים במשך 4 שניות.
אני יכולה להגיד לך שלי אישית זה עזר ועוזר מאוד להירדם וגם להירגע כשאני בלחץ

יוצרת בראש סצנות רומנטיות איתי ועם הקראש