רעיון איך אפשר להירדם בקלות?

לכבות את הפלאפון

לשתות כדור של שינה

לכבות את הטלפון ולא לעשות כלום, אומרים שאחרי רבע שעה שלא עושים כלום נרדמים

שואל השאלה:
תודה

מבינה אותך זה בטח הלחץ.. תחשבי על דברים טובים.. מנסיון זה עוזר

חלב חם ונשימות עמוקות
או לנסות לספור אחורה מ100 ל0 בקפיצות של 3 (100.. 97... 94.. 91) ולנסות להרגע ולעצום עיניים תוך כדי