אשמח שתגידו אם זה תפריט סבבה לדיאטה

בוקר: דף אורז עם ביצה בפנים +ירקות +משקה חלבון (המשקה בערך עם 65קלוריות 18גרפ חלבון)

צהריים :סלט ביצים עם אבוקדו וירקות : קינוח :ארטיק 80 קלוריות

ערב:תפוח חתוך