אני לא מצליחה להירדם... טיפים?

לחכות עד למחר בתשע בערב תשני כמו תינוקת

אסמר

לעזוב את הפאלפון בתור התחלה
ואז לעצום עיניים ולחשוב על משוואות במתמטיקה או החומר שלך בהיסטוריה.

לשכב במיטה להחשיך את החדר ולעצום עיינים לפחות לחצי שעה.
אם את רואה שזה לא עובד שימי מוזיקה שאת אוהבת(רגועה)ושכבי במיטה.לי לפחות זה עובד תמיד.אה ותשתי חלב חם.