אני לא מצליחה להירדם מוקדם כבר כמה ימים יש לכם טיפים שיעזרו לי להירדם?

תקומי מוקדם ב8 כזה ואז את תיהיה עייפה ותשני מוקדם

פשוט תרגילי את עצמך זה הכל, תמיד שאני חוזרת לשיגרה של הבית הספר אז נורא קשה לי אבל אני מתרגלת, מה שיעזור לך זה להרחיק את הטלפון ממך שלא תגיעי אליו כך שאם לא תצליחי להירדם אז לא תיגשי אליו כי זה אחד הגורמים לבילגון שעות השינה

שואל השאלה:
זה לא עוזר לי אבל תודה אני מצליחה להירדם רק בחמש בבוקר

את תרדמי בסופו של דבר

שתי כוס חלב חם
תמצמצי מלא