איך להפסיק להילחץ מכל דבר קטן?

תירגעי
תעשי יוגה או משהו
תדברי עם משהו על מה שקורה

מבינה אותך ממש
תעבדי על זה תנשמי עמוק כל פעם שאת מרגישה שאת עומדת להלחץ ותרגיעי את עצמך עם הזמן זה ייפסק או יירגע אני מאמינה

תרגעי תנשמי ותשתי מים תנסי להסביר לעצמך שהכל בסדר ותשתפי את מה שאת מרגישה באותו רגע עם כל אדם, בתור מישהי עם בעיות חרדה ברמה מאוד גבוהה מאז גיל קטן זה מה שהכי עזר לי, לאט לאט ככול שהזמן עובר הרמה של החרדות יורדות וזה יעבור לך בסופו של דבר.

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני התחלתי ללמוד משחק וזה למשל ארבעה חודשים, אבל אני בקבוצה שכולם יש גדולים ממש (22+) ואני כולה 16

שואל השאלה:
וכאילו אני לא ממש מרגישה שם בנוח

תנסי להתחבר עם מישהו גם אם הוא מבוגר ממך, אני בטוחה שבאיזשהו שלב יהיו לך אנשים לדבר איתם