בפלאנק הגב התחתון גם אמור להתאמץ ולכאוב?

לא כאילו לפחות אצלי זה לא ככה

שואל השאלה:
אני לא יודע אם זה בגלל שהבטן מתעייפת ואז הגב לוקח שליטה או שזה בכללי אמור להיות ככה

לדעתי זה לא אמור כי אני עושה הרבה ובחיים לא קרה לי אבל יכול להיות שבאימון עצמו או בפלאנק באמת עשית איזה תנוחה או משהו לא בסדר שםגע לך בגב?

שואל השאלה:
לא, כל הקטע שרק בפלאנק עצמו זה מתאמץ ולמשך שאר היום אני לא מרגיש כלום

לא, כנראה שאתה לא עושה טוב.. תראה מדריך על זה ביוטיוב או משהו בשביל שלא תפצע