טיפים איך להרדם?

תספרי לעצמך סיפור בראש אבל ממש תקפידי על הפרטים הקטנים
כאילו מכנסיים, גרביים, מספר בתים, רחובות, לבוש של עוברי אורח דברים כאלה

שואל השאלה:
הייתי עד עכשיו בלי טלפון או מחשב וניסיתי לישון פשוט לא מצליחהה אוף

להגיד שמע ישראל
לשתות כוס מים
לחשוב מחשבות טובות
לראות קצת משהו בפלאפון שייעף את העיניים

קודם כל את לא אמורה להיות בטלפון עכשיו
זה סתם מסיח את דעתך עוד יותר

לעזוב את הטלפון, שיהיה חשוך, להתרכז בךישון

תראי משהו משעמם בטלוויזיה
תשחקי במשהו עד שתתחילי להירדם