מה דעתכם? ממש אשמח לדעה או טיפים

אל תגידו לי ללכת למומחה אני עוד דעות פשוט לא דעה של מומחה
זה התפריט שעשיתי לי למחר -

בוקר - חביתה רק החלבון ונס קפה דל קלוריות

בבית ספר -
מעדן 20 גרם חלבון ותפוח

צהרים - 100 גרם חזה עוף + מלפפון ועגבניה וגזר עם כף טחינה

ביינים -
סנדוויץ מלחם מלא עם חביתה xL

ערב - חצי חבילת קוטג' + גזר