6 תשובות
זה לא עובד ככה .. את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ואם את תעשי אימון אחד ששורף 2000 קלוריות את ממש תתעלפי יקח לך משהו כמו 6 שעות ברצף של עבודה ממש קשה וזה יותר מדי עימס על בגןף. את צריכה לאכול מסודר 1800-2000 קלוריות לפחות 3 ארוחות ביום ולהאתמן לפחות 4 פעמים בשבוע 45 דקות ןלא לחשוב על הקלוריות
כן אבל זה מטורף לעשות אימון ששורף 2000 קלוריות תעשי ריצה ומחר תעשי גם ספורט
כן
לא את תעלי ברור שתרדי
כהנא צדק
כהנא צדק
כן
אבל את שורפת במנוחה גם קלוריות את לא צריכה להתאמן תראי כמה את שורפת במחשבון bmr
באותו הנושא: