איך לרדת 3 קילו בשלושה שבועות?

ספורט ממש חשוב .. תאכלי בריא כמו שאת עושה ולא בכמויות גדולות תשני טוב כי גם בשינה שורפים קלוריות.. תעשי מלא מלא פעילות גופנית ואני מאמינה שאת תצליחי :), זה קשה ונראלי יקח טיפה יותר מ3 שבועות אבל בהצלחהה

חחח אני הורדתי 5 קילו ב4 ימים בזה שהרעבתי את עצמי אבל אני ממש לא מתגאה בזה ): אז אל תלמדי ממני, לפי דעתי פשוט כדאי שתעשי הרבה ספורט ותאכלי ממש בריא

שואל השאלה:
^ אחר כך לא עלית הכל בחזרה?

לא דווקא לא.. כי אחרי שהרעבתי את עצמי חזרתי לאכול קצת יותר טוב ועכשיו אני פשוט עושה לפעמים הליכות..

שואל השאלה:
מאיפה באה לך המחשבה להרעיב את עצמך ? אם אפשר לשאול חחח

פשוט שנאתי את הגוף שלי ממש ): אז אמרתי "טוב יאללה אני ארעיב את עצמי" ובכלל באותה תקופה הייתי בתקופה חרא אז לא חשבתי פעמיים

שואל השאלה:
אוי... אני מבינה אותך .. פעם היו לי הפרעות אכילה והשתקמתי וזה.. עכשיו אני רוצה לרדת במשקל בריא

העיקר שעכשיו את בסדר❤ בהצלחה בלרדת במשקל (:

שואל השאלה:
תודה רבה❤❤ וכן עכשיו אני בסדר עברתי את זה חח

אל תרעיבי את עצמך פשוט תאכלי 3 ארוחת ביום מרכזיות ועוד 2 ביינים ותשלבי ספורט מדי פעם וזהו

שואל השאלה:
אני אוכלת שלוש ארוחות וארוחות ביניים אבל עדיין לא יורדת במשקל.. ואם קראת את מה שרשמתי למעלה אני לא מתכוונת להרעיב את עצמי חח

יופי תנסי אולי לעשות יותר ספורט או שתלכי לדיאטנית והיא תבנה לך תפריט

שואל השאלה:
אוף אבל תמיד אין לי מוטיבציה לספורט חחח

זה בסדר את לא צריכה אם תבקשי מדיאטנית תפריט לירידה במשקל בלי ספורט או שתנסי לבנות בעצמך אם את לא רוצה לספור קלוריות תספרי פעם אחת את הקלוריות ותרשמי לך תפריט שמתאים לך כאילו מה שאת אוהבת לאכול אבל שיכלול לפחות 1200 קלוריות