איך להצליח להרדם?

אני ממש לא עייף וכבר ניסיתי לשתות חלב ניסיתי לעצום עיניים איזה 20 דקות ואני פשוט לא מצליח להרדם... בנוסף יש לי כאבי גדילה שיעברו רק אם אני אלך לישון ואני פשוט לא מצליח... אני גם צריך לקום מחר בבוקר יחסית מוקדם...